Oldin va real odamlardan rasmlar so'ng bilan vazn yo'qotish hikoyalar

Vazn yo'qotish motivatsiya topish uchun juda muhim davomida. Qobiliyatli kishi va har qanday vaqtda sindirish uchun o'z dangasalik istagini yengib uchun coerce..... Exilis uchun bunday katta turtki juda ko'p hujjatlar muvaffaqiyatli vazn yo'qotish bir hikoya.

Mashqlar uchun yaqinlashib kelayotgan parchalanishi damlarda uni o'qish va siz orzu, har bir narsa juda mumkin ekanligini ko'rib, keyin, kuch va davom etmoqda bu qiyin yo'l. Quyida vazn yo'qotish eng yaxshi hikoyalar maqsadga erishish uchun undaydi ega.

Tatiana

Tug'ilgandan so'ng vazn yo'qotishdan mening hikoya 22 kgs bo'yicha

, 35-yil.

Mening homiladorlik juda xush kelibsiz va uzoq kutilgan edi. Bu baxtli davrida mening hayot, eng katta harakat bilan reset so'ngra bo'lishi kerak edi, qaysi 22 kg men orttirgan edi. Ro'za kun tizimi foydalanish uchun rahmat, faqat orzu qilish mumkin bo'lgan nozik nafis shakl, men qildi.

Oqlangan sozlash tabiat tomonidan berilgan, men bor, deb aytish uchun emas. Past balandligi 160 sm da uning yoshlar, hech qachon 62 kam kg tinglayotganda ayting. Discontent sabab bo'lmadi, va suitors etarlicha yaxshi edi, biroq, o'sha vaqtning o'zida..

10 yil o'tib to'y so'ng, men nihoyat homilador olish muvaffaq bo'ldi. Lekin bu erda narsalar kabi silliq qizlar ko'p, deb bormadi. Birinchi oy tahdid bir omadsizlik edi. Gormonal dori qilingan va muvaffaqiyatli uchun majburiy sharti bo'lgan har qanday jismoniy mashqlar, o'qimagan ayting barcha 9 oy bir bola o'tkazish.

Tuyadi, har bir o'tayotgan kun ko'proq va ko'proq bilan o'sdi. Ayniqsa, shirin va kraxmalli ovqatlar istardim. Oxirida, so'ng berib, tug'ilish, men ko'rdi ko'zgusi bir dahshatli flaccus va plenus tana, qaysi emas, balki biror narsa men qilmadi kabi, sabab disgust... men qilgan qaror qabul qilish sezilarli darajada kamaytirish, uning og'irligi.

Afsuski, vazn yo'qotish uchun emizish har qanday ta'siri bor jarayon emas. Qo'shimcha dyuym mustahkam menga yopishtirib, deb taassurot qoldiradi. Oxirida, men yaxshilab to'plangan og'irligi past kaloriyali xun yordamida otish off uchun harakat qildi. Lekin men xohlagan nima oxirida emas edi: to'liq parchalanishi, ilg'or ruhiy tushkunlik, doimiy ochlik va og'irligi bir o'chi bilan qaytdi.

Shundan so'ng, men to'satdan taktikasini o'zgartirdi va kun 2 marta, bir hafta ro'za tizimi tanladi.

Tushirish bo'yicha o'tkazdi:

  1. Past-yog', sut mahsulotlari – 1 litr, bir kun.
  2. Yangi siqib sharbat – 1,5 l kuniga.
  3. Meva – 1 kg kun davomida.
  4. Sabzavot – 1 kg kuniga.

Zotan, jismoniy faoliyat men qo'shilgan tanasida ochilishini unutilgan tuyg'u, ya'ni, sinflar 25 daqiqa uchun har bir boshqa kun bodyflex. Mashqlar bir nafas bilan ijro etildi, sog'liqni saqlash, har kuni yaxshilandi.

Bu ko'rsatkich sezilarli darajada tightened va teri so'lishi g'oyib yoqdi. Birinchi oy oxirida, 12 kg men yo'qolgan, va ikkinchi – qolgan 10 lbs. Natija barcha lucienept mening umidlari oshdi.

Bu ko'rsatkich model deyarli!

Agar kimdir vazn ro'za kun tizimi yordamida yo'qotish uchun istasa, aksiyalar maslahat berish istayman:

  1. 1 tushirish hafta bilan vazn yo'qotishdan boshlash uchun.
  2. Shu bilan bir qatorda menyu kun ro'za tutish.
  3. Taqdirda kuchli ma'noda ochlik, ichish uchun bir stakan sovuq suv.
  4. Sinflar o'z ichiga har qanday murakkab jismoniy mashqlar.
  5. Va eng muhimi – yo'q, olib borish uchun sizga yo'l!
Ruslan

Hikoya ideal vazn tizimi asosida yo'qotish minus 60

Oliy maktab o'tish so'ng, yana va yana glomus o'xshash, men bo'ldi. Yil davomida, butterball asta-sekin oynaga qarash uchun istamadi, qaysi bir katta karkas, aylandi. Lekin har bir qiz kabi sevgi, yaxshi yigit va bir kecha Dating men orzu. Lekin 110 kg tana go'shti e'tibor bering kim bo'ladi?

Kollejni bitirgandan so'ng o'zimni o'zgartirish uchun men qaror qabul qildi. Hayot uchun bir spinster bo'lishi uchun istamadi, chunki. Xun va tushirish bo'yicha barcha turdagi harakat qilib, bir narsa, harakat, lekin qisqa bir muddat o'tgach – da, - og'irlik, vaqt orqaga men yana tushunib yetdi.

Va bir kun, 60 minus tizimi haqida Internetga ma'lumot topilmadi. Og'irligi halok uchun qanday ma'lumot yonida edi, bu usul yordamida bo'lgan qizlar hikoyalar 20, 50 funtga yo'qotish muvaffaq bo'ldi. Va iymon mumkin, ham!

Ratsionida eng muhim narsa:

  1. Bo'lmasa har qanday aperatifler (hatto eng zararsiz hisoblanadi).
  2. Tizimini o'z ichiga oladi o'tish uchun uch ovqatlar bir kun.
  3. Qadar 12 soat, bir kun , siz mumkin asta-sekin ovqat nima siz, albatta, istayman.
  4. Da tushlik va kechki ovqat ruxsat ma'lum bir birga mahsulotlari (ishonch hosil qiling amal tavsiyalar).

Tizimi ko'ra, kechki ovqat, bir tanlov uchun har qanday o'zgarish saylash imkonini beradi:

  1. Sabzavot ovqat va don.
  2. Meva ovqat birlashtirish bilan don.
  3. Bir necha yangi sabzavot va meva.
  4. Bir necha sabzavot va sut mahsulotlarit (past-yog').
  5. Go'sht yoki baliq taom (foydalanish hech qo'shish-smaylik va boshqa mahsulotlar).

Ishonch hosil oxirgi ovqat 18:00 dan hech keyinchalik tashkil qilish mumkin. Aslida bu vazn yo'qotish davomida mening asosiy qiyinchilik edi.

Tizim minus rioya tashqari, 60, men 3 marta, bir hafta Uchqur va ertalab sovuq suv quyib boshladi. Oxirida, 4 oy ichida mening vazn 60 kg 110 kg dan ketdi. nihoyatda xursandman Natijasi. Uzoq vaqt davomida atrofdagi mening o'zgarishlarni tomonidan zarba bo'ldi.

Dieters uchun maslahatlar:

  1. Qat'iy vazn yo'qotish tanlangan tizimi bo'yicha tavsiyalar amal qiling.
  2. Kichik qismlarini englar.
  3. Xun so'ng to'g'ri, bir xun amal qilish.
  4. Stress majburiy muqobil topish. Bu bo'lishi mumkin, bir sevimli mashg'ulotlariga, yugurish, Boks, musiqa. Umuman olganda, hech narsa, qo'l birinchi omadsiz kun da Burger yana bir qismi uchun yetib emas sifatida uzoq.
Veronica

30 kun ichida 20 funt

Mening yoshlik, chunki qarama-qarshi jinsdagi e'tiborini uchun foydalanish edi. Albatta! Bu figurine badiiy gimnastika uchun, faqat mukammal rahmat edi. Keyingi tanlov davomida kuchsiz bo'lgan yaralangan, chunki deyarli 4 oy davomida qolibdi.

Vaqt bunday uzoq vaqt keyin yana yurish boshladi. Bu davrda, men yana bir bor harakat deb quvonch kechayotganligi bilan bir qatorda salbiy his-tuyg'ularni olib keldi. Kasalxonaga u kiyib, har qanday kiyim bor, men emas.

Tarozi ustida turgan, odatdagidek 48 kg butun 73 o'rniga ko'rish uchun kutilmagan bo'ldi. Darhol kun ro'za boshladi. !! Taassufki! Bu holat och fainting yetdi, lekin hajmi pasayishi bermadi. Shuning uchun, kurash hamda taktikasini o'zgartirish uchun, ya'ni to'g'ri xun va Uchqur bilan vazn yo'qotish uchun qaror qabul qilindi.

Mening oziq-ovqat asosiy tamoyillaridan edi:

  1. Menyu asoslangan yangi sabzavot va mevalar.
  2. Kasr ovqat.
  3. Tabu foydalanish bo'yicha shirin va kraxmalli ovqatlar.
  4. 20% kundalik oziqlanish hisoblanadi don yoki past-yog', go'sht/baliqlar.
  5. Oxirgi ovqat yo'q keyinchalik dan 17:30.

Uchqur kechqurun kun orqali o'tgan.

Boshlab ko'rib chiqish uchun bir necha muhim tamoyillari mashqlar:

  1. Mashqlar darslari ishlatish faqat kechqurun soat. Uchqur siz ortiqcha og'irlik qutulish imkonini beradi, bu soat davomida edi. Kun sinflar bir xil vaqt ichida muskullar mustahkamlash faqat.
  2. Eng yaxshi yugurish uchun O'z turini tanlang. Uchun, albatta, hech qanday kam 45-60 daqiqa.
  3. Maqsadida tezlashtirish olish qutilish tana yog'tavsiya etiladi, albatta, interval yugurish (qisqa masofa Uchqur muqobil bilan yurish 100 metr eng tez hamda irqi). O'quv bu turdagi eng haqida 35-55 daqiqa da amalga oshiriladi. Besh soat yog ' tananing turli qismlarida saqlangan yoqish uchun interval ishlaydigan sinf so'ng tana.

Tizimda 30 kun men yashagan. Bu davrda 20 kilogramm otish va qaytarib olish sobiq shakli muvaffaq bo'ldi. Ochlik doimiy hissi chekishi kerak men bermadi, fainting va ruhiy tushkunlik, eng muhimi. Mening sog'liqni saqlash foyda uchun hajmi bir xil nafas bo'lib o'tdi qutulish va butun jarayon.

, 24 Veronica yil

angelina

Qanday qilib men suv bilan yo'qolgan vazn

Katta kompaniya bir operator uchun ishchi, qo'shimcha funt juda ko'p, men orttirgan va ajoyib shakllari bilan yosh bir ayol aylandi. Shaxsiy hayot tashkil qilish istagi uni keldi va o'tkaziladigan bo'yicha suitors bor edi emas, balki qachon va uning sobiq shakli uchun tanadan olib kelish uchun men mulohaza yuritgan qaror qildi. Erkaklar ular aytganidek,, o'z ko'zlari bilan sevgi, chunki. Va mening 88 kilogramm emas nafosat bilan birga.

Qaror qabul qilingan va turli och kun boshladi.

Men oxir-oqibat nima sotib oldi:

  1. Haggard qarash.
  2. Ko'zlari ostida sumkalar.
  3. Vazn faqat yuz sohasida yo'qotish.
  4. Ruhiy tushkunlik.
  5. Abadiy charchoq va unwillingness to'liq hayot yashash uchun.

Bir do'stim bilan o'z muvaffaqiyatsizliklar almashish, u bir marta – suv xun sinash tajribali, deb juda qimmatli maslahat men qabul qildi.

Men axir, nima uchun shunday qildim:

  1. Har bir taom anglatadi oldindan ichimlik, bir stakan toza suv – bu, albatta, yordam uchun soqovlar beshafqat tuyadi va yo'q odatiy katta bo'limlari.
  2. Hisobga olgan holda, suv, e'tibor uning harorati (xona faqat ruxsat-ry).
  3. Taqiqlangan foydalanish bo'yicha shirin yoki gazli ichimliklar.
  4. Kundalik iste'mol ichimlik suv edi 2.5-3.5 litr.
  5. Saqlab uch marta, bir kun, to'g'ri ovqatlanish bilan davrida suv xun.

Bunday tizim ancha qiyinchilik sabab bo'ldi emas, 4 oy davomida unga ayting, bas. Maksimal ta'sir erishish uchun, oddiy mashqlar 4 oydan keyin ertalab va mos coveted 50 kg ko'rdim hajmdagi men qo'shilgan. Yana kuch, sog'liqni saqlash va energiya to'liq emasman, va eng muhimi, ajoyib qarash. Va darvoqe, muxlislar bor ko'p. Axir, insonlar, albatta, o'z ko'zlari bilan sevgi!

Barcha vazn yo'qotishdan uchun mening maslahat:

  1. Boblarini hajmini kamaytirish.
  2. Chegara iste'mol shirinliklar, va yaxshiroq va rad etish, ularni.
  3. U edi bo'lishi kerak sindirish uchun va ovqat uchun bir narsa sevimli, lekin juda zararli – tutish sening iroda va qarshi vasvasa. Hatto bir kishi oziq-ovqat baxtli qilgan emas.
  4. Qilish menyu, soni bo'yicha yangi sabzavot va meva.
Alena

Barcha vazn yo'qotish men mumkin!

Ajoyib natijalar, va vazn oldin va keyin Alena tug'ilgan berib, so'ng 33 yil ichida halok

Yetkazib berish so'ng 15 funtga men qozongan. Oxirida, farqlari taassufki kayfiyat va mening ishonch kiritish bermadi qaysi 75 kg, umidsizlik belgisi ko'rsatdi. Zudlik bilan to'plangan yog ' massasi tomchi uchun qaror qabul qilindi. Faqat menga mening funt va fond hatto bilan qaytdi, deb xun tarafdori emasman, chunki, bu vaqt parhez Qo'shimchalar foydalanish uchun men tanlang.

Ajoyib ish, ular albatta:

  1. Tana tozalash.
  2. Kamaytirish xolesterin mazmuni.
  3. Tana shifo.
  4. Normal modda almashinuvini olib keladi.
  5. Suv va toksinlar ortiqcha olib tashlash.

Bundan tashqari, bu parhez Qo'shimchalar adipem konforkalar va bloker yog ' bor.

Katta afzalligi hisoblanadi:

  1. Hech qanday yon ta'siri.
  2. Xun majburiy shartlar yo'qligi.

Vazn yo'qotish uchun sevgi bo'lardi sifatida olib, parhez Qo'shimchalar bilan birga men hali to'g'ri ovqatlanish ko'chib keldi. Va keyin 1,5 oy barcha ortiqcha miqdorda (15) kg qutildi. Jozibador ayol his va admiring bu glances qo'lga olish uchun shunday baxtli yana qilaman. Uchun funt qaytib kelmaydi, men hali qabul og'irligi o'tkazish uchun kurs ichish.

Maslahatlar barcha vazn yo'qotishdan:

  1. To'g'ri kasr kuchi yopishib.
  2. Ko'proq suv ichish.
  3. Harakat tez-tez.
  4. Va eng muhimi – iymon o'zingiz! Senga bo'lsin barcha bering!!!
24.10.2018