Ichak tozalab va vazn yo'qotish uchun salat: 13 eng yaxshi retseptlar

Tozalab toksinlar tanasini, barcha uchun ma'lum bo'lgan oziq-ovqat haqida: karam, lavlagi, sabzi, olma, selderey, va boshqalar. Ularning har zararli moddalar bilan kurashadigan maxsus xususiyatlarga ega. Albatta, bir piyola ularni ta'sirini kuchaytiradi uchun birlashtirish uchun fikr bor edi. Natija mashhur Salat "bundan tashqari, nomi ostida tanilgan","". Cho'tkasi metelka Bu haqida aytgan bo'lishi, uning dasturi "Sog'liqni saqlash" ko'p xun, vazn yo'qotish dasturlari va ro'za kun menyusida u - E. Malysheva,. Vaqt bu nima va uni pishirishni qanday ko'rish uchun.

Organizmiga ta'siri

salat-shhetka

Uning foydalanish quyidagicha bo'ladi

  • oziqlantirib foydali vitaminlar va minerallar;
  • to'ldiradi, uzoq vaqt davomida ochlik his qilish emas, balki imkon beradi tolasi bilan oshqozon,;
  • bir oz, lekin hali ham pastga yog ' to'qima buzadi;
  • bog'laydi toksinlar, toksinlar, radionuklidlar va tabiiy tana ularni olib tashlanadi;
  • - relizlar ichak;
  • olib tashlanadi ortiqcha bezak yo'q;
  • metabolizm normallashtiradi;
  • qiladi, jigar va buyrak faoliyatiga rahbarlikni amalga oshiradi;
  • yaxshilaydi kayfiyat;
  • tushiradi qondagi xolesterin;
  • eng retseptlar ishlatiladi, deb lavlagi tufayli engil surgi dori ta'sir ko'rsatadi.

Shunday qilib, salat metelka ichak faqat, bir butun deb emas, balki tana tozalash uchun foydalanish mumkin. Agar ovqat hazm qilish trakti zararli moddalar ozod bo'lsa, qon oqimiga kiriting va boshqa organlar tarqaldi bas, ular bo'ladi. 2 kun va toksinlar qaytmoq mumkin, va funt bir er-xotin yo'qotadi, shuning uchun. Bu murakkab ta'siri va samaradorligi bunday bo'ladi va ovqat mashhur qildi.

Nomlari haqida. Har qanday cho'tkasi (narsa) — tozalash uchun nimadir asosiy maqsadi. Metelka (inventarizatsiya haqida gaplashib) yordamida odamlar axlat xalos. Salat bu yo'l nomidagi deb hech ajablanib bo'ladi, shuning uchun. Bu, albatta, ichak va tana, ulardan chiqindi mahsulotlar, toksinlar va boshqa xavfli moddalar olishdan tozalaydi.

Tavsiyalar

Agar to'g'ri ichak tozalash uchun salat foydalanish bo'lsangiz, ba'zi ma'lumotlarni tayyorlash va uning foydalanish haqida bilish kerak. Siz, albatta, qanday qilib, natijaga bog'liq bo'ladi.

Umumiy maslahatlar

Bir yo'nalishlarni tanlashda qaysi asosiy skripka sabzavot va giyohlar o'ynab. kishilar uchun afzal berishi qachon Meva imkoniyatlari metelka juda ko'p kaloriya o'z ichiga olishi mumkin. Vazn yo'qotish uchun ikkinchi odatda yaxshi bo'ladi. Eng to'g'ri va eng samarali yo'nalishlarni — klassik, Malysheva, hech qanday tuz va ziravorlar tomonidan yozilgan.

Ro'za kuni uchun bir yarim kg (umumiy og'irligi) marul pishirib va kun davomida bu miqdorda yeyish kerak. Yuqori, qanday 2 kun davomida bunday tozalanish uzatmoqchi mumkin. Uzoq vaqt davomida tozalash ovqat va boshqa ovqatlar yilda kiritilgan, lekin kam kaloriya mazmunini va yangi axlat bilan tana zaharlanish bilan foydali bo'lishi, ular kerak.

Agar kiyim, foydalanish sirka kabi ovqatning ta'mi diversifikatsiya qilish bo'lsangiz, limon yoki neft Qo'shimcha bokira jamlanganda. Bir oz sir: agar nafaqat ichak tozalash uchun bo'lsangiz, to'ldirish yaxshi zaytun o'rniga Urug'i yog'i olish uchun vazn yo'qotish. Kuchli jismoniy faoliyat uchun mavzu mukammal yog'lar pastga buzadi.....

Asosan karam sabab bo'lgan keng foydalanish Cho'tkasi so'ng yon ta'sir — meteorizm orasida, eslab. Yuqori gaz muzdarip istamayman, — bu ta'sir holda har qanday boshqa bilan, lekin bu mahsulot o'rniga (masalan, olma).

Sxema

  1. 1-2 kun ro'za: Cho'tkasi 1,5 kg ovqat.
  2. 3-5 kun: kun marul 1 kg ovqat va tuz. holda turli parhez ovqatlar 500 g
  3. 1-2 hafta: issiq tashqari tushlik uchun har kuni,, 200 g metelka / salat kechki ovqat (quvvati cheksiz emas) o'rniga ovqat.

Retseptlar

recepty

Oziqlanish salat turli versiyasini taklif. Tanlash uchun qaysi — faqat siz uchun hal qilish uchun. Turli xil yo'llar bilan ularning samaradorligini aniqlash uchun sinash maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin. Misol uchun, bu oy, klassik bo'yicha tushirish tashkil qilish va meva.

Elena posted by deb klassik retsept Malysheva

Tarkibi:

  • Karam 500 gr;
  • Lavlagi 500 g;
  • 500 g sabzi;
  • 1 limon.

Tayyorlanishi:

  1. Lavlagi va sabzi yuvib va nozik qirg'ichdan bo'yicha maydalab pulni.
  2. Ozgina karam kabi mayda iloji boricha.
  3. Sabzavot aralashtiramiz.
  4. Sharbat shakllantirish uchun qo'lini siqib.
  5. Ularni bir limon siqib.
  6. Yaxshi aralashtiramiz.

Eslatmalar:

  • qo'shish yo'q tuz;
  • kundalik hajmi (kun menyusida boshqa hech qanday ovqatlar) — butun salat, stavkalari asosida tayyorlangan;
  • 8-9 uchun ovqat uchun yondashuvlar;
  • har bir vaqt, bir stakan suv bilan sizga ichish.

Tozalash emas, balki faqat, lekin vazn yo'qotish uchun kun tashish uchun katta imkoniyat.

metelka karam dan

kapustnaya-metelka

Tarkibi:

  • Karam 700 g;
  • 350 g, lavlagi, sabzi;
  • 1.5 limon;
  • Zaytun moyi 50 ml.

Salat faqat neft bilan bir qatorda yuqoridagi retsept kabi aynan bir xil tayyor bo'ladi. Yaxshi bir mukofot — tuz qo'shish mumkin.

Bu Cho'tkasi Malyshev lavlagi kam oladi, deb yozgan, deb hisoblanadi. Va ta'mi va tuz qo'shing neft ruxsat chunki ko'proq yoqimli bo'ladi. Vazn yo'qotish uchun bu retsept juda samarali emas, balki poklanish uchun, Umuman, tananing katta imkoniyat hisoblanadi.

Past pH

Tarkibi:

  1. 500 g hammayoqni bodring, lavlagi, sabzi;
  2. 1.5 limon.

Klassik uchun tayyorlash. Oshqozon past kislota bilan odamlar ichakning uchun muolajalar tozalab tashkil qilish qiyin emas, deb, bu retsept uchun ularni — haqiqiy najot bo'ladi. Tuz chiqarib tashlansin.

Gastrit

Tarkibi:

  • Gulkaram (har qanday sinf olishi mumkin) 500 g;
  • Lavlagi 500 g;
  • 500 g olma.

Tayyorlanishi:

  1. Karam va ko'k nozik chiziqlar bo'lib yangi kesilgan.
  2. Yashil olma urug'ini, pulni, yadro dan tozalanadi va qirg'ichdan orqali qo'yiladi.
  3. Barcha ma'lumotni aralashtiramiz.
  4. Bu holda, dolzarb olma sharbati beradi, deb qo'llari va suv uchun limon kerak emas, shuningdek,. Uchun asos Cho'tkasi berish kerak, deb bir soat faqat haqida.

Gastrit hisoblanadi klassik retsept katta miqdorda sabzi vaziyatni yanada keskinlashtiradi mumkin, deb metelka noqulay. Lekin yashil olma buyuk almashtirish. Bu salat oziqlanish, shuningdek, homilador, deb tavsiya.

Vazn yo'qotish uchun

salat-metelka-c-seldereem

Tarkibi:

  • 500 g celeriac, lavlagi, sabzi;
  • 1 limon.
Tayyorlanishi:
  1. Agar selderey olsang, lavlagi va sabzi kabi bir nozik ip uni kesib.
  2. Agar sopi foydalanayotgan bo'lsangiz, keyin ham puxta uni yuvish, chopish uchun oddiy, etarli hisoblanadi.
  3. Limon bir siqib.
  4. Yaxshi aralashtiramiz.

Bu yo'nalishlarni tozalanish xususiyatlari yo'l bilan borish. Bu fiddle selderey, uning yog ' yoqib uchun ma'lum o'ynaydi. Unga rahmat, va marul kaloriyaga qiymati kamayadi. Taqqoslash, 100 uchun karam g — 28, 100 selderey gramm — faqat 13 kaloriya kcal. Vazn funt yo'qotib, shuning uchun 2 kun kafolatlangan.

Nonushta Uchun

Tarkibi:

  • 500 g sabzi, lavlagi, olma;
  • 100 g yong'oq shelled yong'oq;
  • Kefir 200 ml.

Tayyorlanishi:

  1. Sabzavot va Apple oldingi retseptlar tavsiya sifatida maydalab,.
  2. Yong'oq blenderda ozor.
  3. Nonfat yoki 1,5% yogurt tushiring.

Salat yong'oq o'z ichiga oladi, chunki butun kun uchun, siz vivacity va energiya zaryad berish, bo'ladi. Va karam yo'qligi meteorizm va qiyinchilik bilan shishiradi bo'lmaydi, deb taxmin qiladi.

Ichak mikroflorasini yaxshilash uchun

Tarkibi:

  • 350 g, oq karam, lavlagi va sabzi;
  • 400 g ko'katlar: kashnich, cilantro, sabzavot, arpabodiyon (har bir 100 g oling);
  • 1.5 limon;
  • Zaytun moyi 50 ml.

Tayyorlanishi:

  1. Nozik straws chopish uchun sabzavotlar.
  2. Suvi berish, ularning qo'lini siqib.
  3. Bir pichoq bilan chopish uchun o'tlar.
  4. Uni hamma aralashtiramiz.
  5. Limon siqib.
  6. Cling plyonka bilan yoping.
  7. Yarim soat uchun onini yuborish.
  8. Xizmat oldin, neft va yaxshilab aralashtiramiz bilan to'ldirish.

Bu retsept o'ziga xos xususiyati, ichak mikroflorasini yaxshilaydi, ko'katlar, bir poda bor, deb hisoblanadi. Ikkinchisi esa, o'z navbatida, doimiy tartib tozalash so'ng azob chekadi. Chunki yoyilishining toksinlar va mahsulotlar bilan birga yuvilgan chiqib va oziq moddalar. "Agar" tashkil qilish va salomatligini, zarar, albatta, yo'q, bu yo'nalishlarni buyuk bir variant bo'lardi. tozalash bahor bo'lsangiz Bundan tashqari, mukammal vegetarian va oqsil kabi xun ichiga mos keladi.

Tahoratning

metelka-zapravlennaya-jogurtom

Tarkibi:

  • Quritilgan o'rik 100 g;
  • Quritilgan o'rik 100 g;
  • 1 piyoz;
  • 2 nordon Olma;
  • 150 g sabzi;
  • 150 g, lavlagi;
  • Anor urug'lari 50 g.
  • 50 g kızılcık;
  • Yoghurt 200 ml.

Tayyorlanishi:

  1. Quritilgan o'rik va quruq turshak, issiq suv bilan yuvish, to'ldirish va bir necha soat davomida kuchaya qoldiring.
  2. Chiziqlar tilim ularni.
  3. Soyulmuş piyoz qaynoq suv bilan, keyin darhol ortiqcha aniq va o'tkir hid olib tashlash uchun sovuq suv bilan yuvib tashlang kuydirilgan.
  4. Sabzavot va olma straws chopish yoki qirg'ichdan orqali o'tishi.
  5. Yaxshi aralashtiramiz.
  6. Anor urug'lari va kızılcık qo'shing.
  7. Yarim soat uchun qoldiring.
  8. Xizmat oldin, past qo'shimchalarning va bo'yoqlar holda yog ' tabiiy yoghurt tushiring.

Barcha bu retsept ehtimol purgation uchun eng yaxshi hisoblanadi metelka, lavlagi va quritilgan meva, chunki orqali, surgi ta'sir ko'rsatadi. Qilish tartibi, hech kutilmagan hodisalar bilan yakunlandi, yaxshiroq ikki kun ichida uni tashkil qilish..... Bir oz, ertalab boshlangan, bu salat, suv ichish, ovqat. Boshqa mahsulot va xizmat maksimal cheklash.

Meva Cho'tkasi

Tarkibi:

  • Yashil olma 100 g;
  • Qattiq kivi 100 gramm;
  • 100 g avokado;
  • Greyfurt 100 gramm;
  • Apelsin 100 g;
  • Asal 50 ml.

Tayyorlanishi:

  1. Meva, tozalash uchun yuvish.
  2. Bu qirg'ichdan qo'yish orqali olma.
  3. Meva qolgan somon kabi bir pichoq bilan, tolalar zarar uchun emas, balki harakat tilim.
  4. Bir piyola, aralashtirib, barcha tushiring.
  5. Asal tushiring.
  6. 15 daqiqa davomida qoldiring.
  7. Mix muloyimlik bilan.

Eslatmalar:

  • bir salat ichida, boshqa har qanday meva foydalanishingiz mumkin, lekin u ham yashil, yoki nordon bo'lishi uchun ular bor;
  • qat'iy man banan, shaftoli, uzum va shirin mevalar;
  • salat kislorod bilan aloqada meva eng foydali bo'lishi to'xtatgan, chunki darhol egan bo'lishi kerak;
  • hafta davomida Nonushta uchun ovqat uchun tavsiya etiladi.

Bundan farqli o'laroq, metelka sabzavot, meva ko'proq qiziqarli ta'mi, lekin kamroq tolalar o'z ichiga oladi. Shunday bo'lsa-da, bu ertalab ichak tozalash uchun yaxshi imkoniyat hisoblanadi. Va bu yo'nalishlarni agar asal, limon sharbati o'rniga bo'lsa, meva, sevishganlar uchun haqiqiy bir muvaffaqiyat bo'ladi. Orzu bunday oshqozon-ichak muammolari bilan odamlar tozalash qilish uchun emas.

Shirin

fruktovyj-salat

Tarkibi:

  • Ananas 100 g;
  • Nok 100 gramm;
  • Olma 100 g;
  • G pishgan mangoes emas 100;
  • Qattiq kivi 100 gramm;
  • Har qanday yong'oq 100 g;
  • 200 ml qaymoq;
  • asal osh qoshiq.

Tayyorlanishi:

  1. Barcha mevalar, yuvib va pulni, urug ' va yadro.
  2. Nok va olma - qirg'ichdan qo'yish uchun.
  3. Meva qolgan diqqat nozik chiziqlar bo'lib, bir pichoq bilan kesiladi.
  4. Yong'oq blenderda yoki qahva tegirmonni bilan ozor.
  5. , Bir piyola ichida hamma narsani to'kib tashlang.
  6. O'rtacha yog ' kontent, asal bilan mavsum krem tushiring.
  7. Qopqoq ostida 15 daqiqa davomida qoldiring.
  8. Xizmat oldin, yaxshilab aralashtiramiz.
  9. Butun ommaviy da bir marta ovqat yeyish, keyinchalik uchun qoldirib bo'lmaydi.

Shirin metelka ichak, balki butun tana emas, balki faqat poklanishi uchun yaxshi. Ammo, salat, chunki juda muvaffaqiyatga erishish uchun boshqacha bo'ladi vazn yo'qotish uchun"". og'ir U hafta davomida Nonushta uchun emas, balki tez-tez ovqat.

Sport-supurgi

Tarkibi:

  • Ko'k 200 g;
  • 1 piyoz;
  • 20 ml Olma sirkasi;
  • Neft 20 ml;
  • Karam 400 g;
  • 150 g sabzi;
  • 2 katta yashil Olma;
  • 50 g dereotu;
  • Kepak 200 g.

Tayyorlanishi:

  1. Lavlagi katta qirg'ichdan orqali o'tishi.
  2. Sirka, yaxshilab aralashtiramiz bilan sezon.
  3. Bu yog'i qo'shing.
  4. Tilim karam nozik chiziqlar.
  5. Sabzi maydalab.
  6. Piyoz qaynoq suv bilan kuydirilgan, sovuq suv bilan yuvib tashlang, bir pichoq bilan chopish.
  7. Nozik chiziqlar bo'lib urug'lar, pulni va pith kesilgan holda olma.
  8. Hamma aralashtiramiz.
  9. Tug'ralgan arpabodiyon qo'shing.
  10. Kepak tushiring.
  11. Yaxshi aralashtiramiz.

Bu ichak tozalash bilan metelka ko'rayotganligi multicomponent va ortiqcha egulik oldini oladi. Har qanday xun va ro'za kuni, muvaffaqiyatsiz holda chiday oladi.

Yashil Cho'tkasi

salat-zelenaya-shhetka

Tarkibi:

  • Selderey (bu retsept uchun yaxshi ildiz olish, ildiz emas bo'ladi) 500 gr;
  • 500 gr bodring;
  • 1 limon;
  • 30 ml o'simlik yog'i sovuq bosilgan;
  • Har qanday ko'katlar 150 g.

Tayyorlanishi:

  1. Yirik qirg'ichdan qo'yish uchun sabzavotlar.
  2. Bir pichoq bilan chopish uchun o'tlar.
  3. Yaxshi aralashtiramiz.
  4. Limon sharbati va sariyog ' qo'shing.

Ba'zi oziqlanish ularning xususiyatlari metelka emas, balki klassik uchun yashil ma'nosi bor, deb ishonaman. Agar kolonna tozalash ichida menyu diversifikatsiya istasangiz yoki negadir karam, lavlagi yoki sabzi, ko'p ovqat yeyish mumkin emas, shuning uchun, bu retsept siz qutqarish bo'ladi.

Super fitness

Tarkibi:

  • 1 lavlagi;
  • 20 ml Olma sirkasi;
  • Bosilgan zig'ir yog'i sovuq; 50 ml
  • Karam 400 g (har turli);
  • 150 g sabzi;
  • 1 Olma;
  • Arpabodiyon 100 g;
  • bir limon, bir yarim;
  • piyoz.

Tayyorlanishi:

  1. Yirik qirg'ichdan bo'yicha lavlagi qo'yish, sirka to'kib tashlang va neft.
  2. Ozgina karam, tug'ralgan arpabodiyon bilan sep, qo'llari bilan siqib.
  3. Sabzi maydalab.
  4. Apple chiziqlar qo'yish uchun tozalangan.
  5. Piyoz qaynoq suv bilan kuydirilgan, bir pichoq bilan chopish.
  6. Barcha ma'lumotni aralashtiramiz.
  7. Limon sharbati bilan yomg'ir.
  8. Nom ostida bir soat uchun qoldiring.
  9. Xizmat oldin, yaxshilab aralashtiramiz.

Bu metelka o'z mehmonlari uchun murabbiylar sport tavsiya. Bu salat va shish ortiqcha vazn xalos.

Ichak tozalab va vazn yo'qotish uchun, har qanday retsept shu yerda berilgan tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, ularni tuzatish mumkin. Axir, faqat olish va shirin uzum yoki kartoshka qo'shish yoki "" siz hech qachon olasiz. cho'tkasi mashhur ta'siri Agar ishonch bo'lmasa, barcha sanab qaysi tayyor retseptlar, ulardan foydalanish uchun yaxshi shuning uchun.

22.07.2018